暦の上では秋を迎えても、厳しい暑さが続くと、「いったいいつから涼しくなるのだろう」と感じる方も多いのではないでしょうか。
最新の気象予報によると、2026年は9月に入っても残暑が続き、地域によっては35℃以上の猛暑日となる可能性があります。一方、季節が進むにつれて朝晩を中心に気温は少しずつ下がり、本格的に秋らしい涼しさを感じやすくなるのは10月以降とみられます。
この記事では、暑いのはいつまで続くのか、9月から11月にかけての気温の見通しや残暑が長引く原因、今後の天気で注意したいポイントについて詳しく解説します。
2026年はいつから涼しくなる？
ここからは、最新の気象予報をもとに、9月上旬、9月後半、10月以降の気温の変化を順番に見ていきましょう。
9月上旬も猛暑日となる可能性がある
8月20日に発表された気象庁の1か月予報によると、9月にかけても北日本から西日本では暖かい空気に覆われやすく、気温が平年より高い状態が続く見込みです。
日本気象協会の解説では、今後の暑さについて次のような見通しが示されています。
- 北日本から西日本では、1か月の気温が平年より高い
- 特に9月初旬にかけて、気温がかなり高くなる地域がある
- 9月に入ってからも、一部で35℃以上の猛暑日となる可能性がある
37～38℃前後の体温を超えるような危険な暑さは徐々に落ち着く見込みですが、それで残暑が終わるわけではありません。2026年は9月も暑い日が続き、少なくとも9月上旬までは猛暑日となる可能性があります。
「猛暑日はいつまで続くのか」を現時点で正確に判断することはできないため、引き続き最新の週間予報を確認しましょう。9月に入っても、適切な冷房の使用やこまめな水分・塩分補給など、熱中症対策を続ける必要があります。
9月後半から少しずつ暑さが和らぐ見込み
9月は夏から秋へ移り変わる時期であり、平年の気温も月初から月末にかけて徐々に下がっていきます。ウェザーニュースが紹介する最新の1か月予報でも、太平洋高気圧は9月にかけて少しずつ勢力を弱める見通しです。
そのため、8月のような極端な暑さは次第に少なくなり、朝晩や雨が降った後などから涼しさを感じる日が増えていくと考えられます。
ただし、「気温が下がること」と「平年より気温が高いこと」は矛盾しません。季節の進行によって実際の気温が下がっても、その時期の平年値と比べれば高い状態になることがあります。
9月後半になれば必ず涼しくなるとは限らず、日中を中心に厳しい残暑が続く可能性があります。いつ涼しくなるかは地域やその日の天候によって異なるため、現時点で具体的な日付を断定せず、週間予報や2週間予報を確認するのがよいでしょう。
本格的な秋の涼しさは10月以降
10月になると平年の気温そのものが9月より低くなるため、全国的に秋らしい涼しさを感じる日が増えてきます。したがって、2026年に本格的な秋の涼しさを感じやすくなるのは10月以降と考えられます。
ただし、9月から11月の長期予報では、10月は「暖かい秋」となる見通しです。日中は気温が高くても朝晩は涼しくなるなど、一日の寒暖差が大きくなる可能性があります。
涼しくなり始める時期は、地域によっても異なります。
| 地域 | 涼しくなり始める傾向 |
|---|---|
| 北海道・東北 | ほかの地域より早く、朝晩を中心に秋の涼しさを感じやすい |
| 関東・東海・近畿 | 9月は残暑が続きやすく、10月以降に秋らしい日が増える |
| 中国・四国・九州 | 日中の暑さが比較的長く残り、朝晩との寒暖差が大きくなりやすい |
9月の平均気温はどのくらい？
9月は暦の上では秋ですが、地域によっては夏のような暑さが続きます。
ここでは、気象庁の平年値をもとに、夏から秋にかけて気温がどのように変化するのかを見ていきましょう。
主要都市の8～10月の平均気温
以下は、気象庁が公表している1991～2020年の観測データに基づく、主要都市の月平均気温です。
| 地域・都市 | 8月の平均気温 | 9月の平均気温 | 10月の平均気温 | 涼しさを感じやすくなる時期の目安 |
|---|---|---|---|---|
| 札幌 | 22.3℃ | 18.6℃ | 12.1℃ | 9月から |
| 東京 | 26.9℃ | 23.3℃ | 18.0℃ | 9月下旬～10月 |
| 大阪 | 29.0℃ | 25.2℃ | 19.5℃ | 10月頃 |
| 福岡 | 28.4℃ | 24.7℃ | 19.6℃ | 10月頃 |
平年値を見ると、札幌では9月の平均気温が20℃を下回る一方、東京、大阪、福岡では23～25℃前後です。特に大阪と福岡は9月になっても平均気温が高く、日中を中心に夏のような暑さが残りやすいことが分かります。
一方、10月になると4都市すべてで平均気温が大きく下がります。9月から気温は下降し始めるものの、多くの地域で安定した涼しさを感じやすくなるのは10月頃といえるでしょう。
なお、表の数値は1991～2020年の平年値です。2026年9月は平年より気温が高くなると予想されているため、実際には例年より暑くなる可能性があります。
出典：気象庁「過去の気象データ検索」
札幌の平年値／ 東京の平年値／ 大阪の平年値／ 福岡の平年値
9月前半と後半では気温が大きく違う
9月の平均気温は1か月全体の数値であるため、月初から月末までの気温変化までは分かりません。実際には、9月上旬と下旬で気温が数℃変わることがあります。
東京を例に、9月1日、15日、30日の平年値を比較すると、次のようになります。
| 日付 | 平均気温 | 最高気温 | 最低気温 |
|---|---|---|---|
| 9月1日 | 25.7℃ | 30.0℃ | 22.5℃ |
| 9月15日 | 23.6℃ | 27.7℃ | 20.5℃ |
| 9月30日 | 20.6℃ | 24.7℃ | 17.6℃ |
東京では、9月1日から30日にかけて平均気温が約5℃下がり、最高気温も30.0℃から24.7℃まで低下します。同じ9月でも、上旬は夏に近い暑さが続き、下旬になるほど秋らしい涼しさを感じやすくなることが分かります。
服装についても、9月上旬は半袖を中心とした夏の装いと熱中症対策が必要です。中旬以降は朝晩の暑さが和らぎ、下旬には薄手の長袖や羽織るものが役立つ日も増えてきます。
このように、月平均気温だけでは9月の気温変化を十分に把握できません。外出前には、その日の最高気温と最低気温もあわせて確認することが大切です。
なお、これは一般的な地域傾向であり、2026年の具体的な気温や涼しくなる時期は、今後の天候によって変わる可能性があります。
2026年の残暑が長引くのはなぜ？
2026年は9月に入っても厳しい暑さが予想されています。その背景には、日本付近を覆う太平洋高気圧の強さが関係しています。
太平洋高気圧が平年より強いため
最新の1か月予報によると、太平洋高気圧は9月にかけて少しずつ勢力を弱めるものの、今後1か月の平均では平年より強い状態が続く見込みです。
太平洋高気圧が日本付近まで張り出すことで、南から暖かい空気が流れ込みやすくなります。その影響により、北日本から西日本では気温が平年より高く、9月に入っても残暑が続くと予想されています。
気温が平年より高い状態が続く見込み
9月の予想気温について「平年より高い」と聞くと、8月と同じような暑さが続くように感じるかもしれません。しかし、「平年より高い」ことは、気温がまったく下がらないという意味ではありません。
季節が進むにつれて平年の気温そのものが下がるため、9月下旬の気温が同じ時期の平年値を上回っていても、8月や9月上旬より涼しくなることはあります。つまり、「例年より暖かい状態」と「少しずつ涼しくなること」は同時に起こり得ます。
いつから涼しくなるのかを考える際は、平年との比較だけでなく、実際の最高気温や最低気温の変化を見ることが大切です。2026年は9月も平年より暑い傾向が続くものの、季節の進行とともに極端な暑さは少しずつ和らいでいくと考えられます。
9月・10月・11月の天気はどうなる？
今後の天気はどうなるのか、2026年9月から11月までの傾向を月別にまとめると、次のとおりです。
-
9月｜台風接近のおそれと厳しい残暑
9月上旬は猛暑日となる可能性があり、引き続き熱中症への注意が必要です。台風や湿った空気による強風・大雨が予想される一方、西日本の一部では降水量が少なくなる可能性もあります。 -
10月｜暖かい秋と一日の寒暖差
秋らしい気温へ移り変わりますが、平均気温は平年並みか高くなる見込みです。日中は暖かくても朝晩は涼しくなりやすいため、脱ぎ着しやすい服装が適しています。 -
11月｜全国的に暖かい傾向
全国的に平年より暖かい傾向が予想されています。紅葉の見頃に影響する可能性がありますが、朝晩は冷え込むため、紅葉狩りやキャンプでは防寒着を用意しておきましょう。
残暑と天候の急変に備えるポイント
9月になっても暑い日が続く一方、台風や大雨、朝晩の寒暖差にも注意が必要です。今後の天気を確認しながら、次の対策を進めておきましょう。
9月も熱中症対策を続ける
- 喉が渇く前に、こまめに水分を補給する
- 汗を多くかいたときは塩分も補給する
- 冷房を適切に使用し、外出前に暑さ指数（WBGT）を確認する
朝晩の寒暖差に備えて羽織りを用意する
- 薄手のカーディガンやジャケットを持ち歩く
- 外出前に最高気温と最低気温の両方を確認する
- 脱ぎ着しやすい服装で体温を調節する
台風や大雨の最新情報を確認する
- 外出や旅行、キャンプの前に最新の天気予報を確認する
- 台風の進路や警報・注意報をこまめにチェックする
- 荒天が予想される場合は、予定の変更や中止を早めに判断する
停電や災害への備えを見直す
- 懐中電灯、携帯ラジオ、モバイルバッテリーを準備する
- 飲料水や非常食などの備蓄状況を確認する
- スマートフォンなどを充電し、避難場所や家族との連絡方法を共有する
まとめ｜2026年は10月以降に秋らしい涼しさ
2026年はいつから涼しくなるのか、この記事のポイントをまとめます。
- 9月上旬も、地域によっては35℃以上の猛暑日となる可能性があります。
- 9月後半から気温は徐々に下がり、10月以降は秋らしい涼しさを感じやすくなる見込みです。
- 10月から11月も平年より暖かい傾向が予想されるため、台風や寒暖差、熱中症に引き続き注意しましょう。
残暑が続いていても、季節の進行とともに気温は少しずつ下がっていきます。外出や旅行を予定している場合は、最新の天気予報と最高・最低気温を確認し、その日の気温に合った服装や対策を心がけましょう。
いつから涼しくなるかに関するよくある質問
2026年の暑いのはいつまで続きますか？
9月上旬は厳しい残暑が続き、一部の地域では35℃以上の猛暑日となる可能性があります。9月後半から気温は徐々に下がり、10月以降は秋らしい涼しさを感じやすくなる見込みです。
9月になれば涼しくなりますか？
9月に入っても、すぐに涼しくなるとは限りません。9月は気象学上の秋にあたりますが、2026年は上旬を中心に厳しい暑さが続く予想です。朝晩や9月下旬になると、月初より涼しさを感じる日が増えてくるでしょう。
何度から涼しいと感じますか？
一概にはいえませんが、最高気温が25℃前後まで下がり、朝晩の気温が20℃を下回ると、秋らしい涼しさを感じる人が増える傾向があります。
10月も暑い日がありますか？
はい、2026年は10月になっても日中に暑さを感じる日があると予想されます。
平均気温は平年並みか高い見込みですが、8月から9月上旬のような厳しい暑さが長期間続く可能性は低くなります。日中と朝晩の寒暖差に注意し、調節しやすい服装を選びましょう。
