近年、日本各地で地震・台風・豪雨などの災害が相次ぎ、突然の停電に見舞われる家庭が増えています。
「まさか自分の地域が…」と思っていても、夜間に照明がつかない、スマホが充電できない、冷蔵庫が止まる——そんな“電気のない生活”は、誰にとっても想像以上に不便で不安なものです。
だからこそ、停電対策として日頃から必要なグッズを揃えておくことは、災害への備えの中でも最優先と言えます。
準備といっても、特別なものばかりではありません。家にひとつあるだけで心強い停電対策グッズや、家族全員が安心して過ごすための電源確保の方法など、すぐ始められる対策がたくさんあります。
本記事では、停電への備えとして本当に役立つアイテムや、家庭で優先して準備すべき停電対策グッズを「わかりやすく、生活者の視点で」まとめました。
近年の災害と停電の実態
日本では、ここ数年で地震・台風・豪雨などの自然災害が立て続けに発生し、大規模な停電が全国各地で起きています。電力インフラは強化が進んでいるものの、自然災害の規模が予想を超えるケースも増えており、停電は「どこに住んでいても起こり得る身近なリスク」になっています。
ここでは、近年の停電状況を振り返りながら、なぜ 停電への備え が欠かせないのかを整理していきます。
日本で増加する災害と停電リスク
日本は地震大国であるだけでなく、近年は台風の大型化・線状降水帯の発生・記録的豪雨などにより、電柱や送電設備が被害を受けやすい状況が続いています。
代表的な停電事例としては：
- 2018年 北海道胆振東部地震
地震の影響で発電所が停止し、北海道全域でいわゆる「ブラックアウト」が発生。
離島を除く道内ほぼ全域で約295万戸が停電し、復旧には時間を要しました。
- 2019年 台風15号（千葉）
強風による鉄塔・電柱の倒壊などで、東京電力管内では最大約93万戸が停電。
特に千葉県では、地域によっては停電解消まで約2週間を要したとされています。
- 2022年 台風14号・豪雨災害
暴風や倒木などの影響で、九州電力管内を中心に30万戸を超える世帯で停電が発生
一部の地域では長時間の停電が続き、電気のありがたさが改めて意識されました。
このように、地震だけでなく、台風・豪雨・暴風・大雪など、さまざまな災害が停電の引き金になります。また、夏は落雷、冬は大雪による倒木・断線など、季節によって停電原因は変化します。
つまり、停電は一年中どのタイミングでも起こり得るリスクだと言えます。
停電が長期化しやすいケースと平均的な停電時間
多くの停電は数十分〜数時間程度で復旧しますが、災害規模が大きい場合や、被害が広域に及ぶ場合には、復旧までに数日かかることも珍しくありません。
停電が長期化しやすいケースとしては、例えば次のようなものが挙げられます。
- 強風・台風で電柱や送電線が多数倒壊した場合
被害箇所が多く、一つひとつの復旧作業に時間がかかる。
- 河川の氾濫や浸水により変電所や設備が被害を受けた場合
水が引くまで近づけず、安全確認にも長い時間が必要。
- 山間部・離島など、作業車や人員が入りにくい地域
現地調査・部材搬入そのものに時間がかかる。
- 大雪・路面凍結などで作業環境が悪化している場合
作業の安全確保が最優先となり、復旧スピードが落ちる。
実際に、近年の大規模停電では：
- 停電が 1日以上続く地域
- 3〜7日程度の停電 を経験した家庭
- 周りの地区は復旧しているのに、自宅周辺だけ電気が戻らない「局所的な長期停電」
といったケースも報告されています。
だからこそ、数時間〜数日程度の停電はいつ起きてもおかしくないという前提で、あらかじめ停電対策グッズを準備しておくことが大切です。
停電が発生するとどうなる？家庭や生活への影響を整理
ここまで見てきたように、日本ではいつどこで大きな停電が起きてもおかしくありません。
では、実際に自分の家で停電が起こると、どんなことが問題になるのでしょうか。
この章では、家庭や日常生活への具体的な影響を整理しながら、「なぜ事前の停電対策や停電対策グッズの準備が必要なのか」をイメージしやすくしていきます。
生活インフラが一気に止まる
まず大きいのは、日常の当たり前を支えている生活インフラが一斉に止まることです。
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- 冷蔵庫・冷凍庫が使えない
- 給湯器・電気ポット・IHコンロなどが使えない
- マンションのポンプ停止によるトイレ・給水トラブル
- エレベーター・オートロックの停止
情報・通信が途絶える不安
停電時には、情報・通信手段が限られることも大きな不安要素になります。
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- スマホの充電ができない
- Wi-Fiルーター・固定回線の停止
- テレビや固定電話が使えない
- キャッシュレス決済の利用制限
災害時こそ正確な情報が重要ですが、「電気がないこと」＝「情報から切り離されること」でもある、という点は意外と見落とされがちです。
安全面・防犯面のリスク
停電は、家庭内の安全や防犯面にも影響を与えます。
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- 夜間の視界不良による転倒・事故
- 屋外の街灯・信号機の停止
- マンションのオートロックやセキュリティの停止
- 一人暮らし・高齢者世帯の不安感の増大
ちょっとした明かりや、安心して眠れる環境を確保しておくことは、停電への備えとして非常に重要です。
健康・メンタルへの影響
停電は単なる「不便さ」にとどまらず、健康面にも影響を及ぼします。
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- 夏場の熱中症リスク
- 冬場の低体温・体調不良
- 在宅医療機器への影響
- トイレ・入浴・衛生環境の悪化によるストレス
こうした健康・メンタル面のリスクは、「少しの準備」と「適切な停電対策グッズ」があるだけでも、大きく軽減することができます。
なぜ「事前の停電対策」が重要なのか
このように、停電が起こると、生活・情報・安全・健康といった暮らしの基盤すべてに影響が出ます。
しかも、停電は「発生してから対策を考えても、できることが限られてしまう」のが特徴です。
だからこそ、
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- 照明
- 電源の予備
- 水・食料
- 情報手段
- 衛生用品
といった停電対策グッズを平常時から備えておくことが、とても大切になります。
停電対策として準備すべき停電対策グッズ一覧
停電は「発生してから対策を考える」のでは遅く、日頃から最低限の備えをしておくことがとても大切です。とはいえ、停電対策といっても特別なものばかりではなく、家庭にひとつあるだけで安心感が大きく変わる停電対策グッズがいくつもあります。、
ここでは、停電が起きたときにまず困る「電源」「照明」「情報」「衛生・生活」の4つの視点から、家庭で優先して揃えておきたい停電対策グッズをわかりやすく分類して紹介します。
電源を確保する停電対策グッズ（ポータブル電源・蓄電池）
停電対策グッズの中でも、まず優先したいのが電源を確保するためのアイテムです。照明・通信・冷蔵庫など、生活に欠かせない家電の多くは電気が必要なため、電源があるかどうかで停電時の安心感が大きく変わります。
ポータブル電源：停電時の“持ち運べる電源”として最も手軽
ポータブル電源は、停電時にすぐ使える持ち運び可能なバッテリーです。スマホやタブレットだけでなく、照明、扇風機、小型冷蔵庫など、幅広い電気製品を動かせるため、停電への備えとして非常に実用的です。
メリット
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- 充電しておけばすぐ使える
- コンセント・USB・車載用ポートなど出力が豊富
- アウトドアや車中泊でも兼用できる
- 賃貸でも導入しやすい
選ぶ際のポイント
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- 容量（Wh）：スマホ中心なら300〜500Wh、生活家電にも使うなら700〜1500Wh以上
- 定格出力（W）：IHや電子レンジなど高出力家電を使う場合は注意
- 充電方法：AC充電、車載充電、ソーラー対応か
特に停電が長引く地域や、夏・冬の電力依存が高い家庭では、ポータブル電源がひとつあるだけで安心感が大きく変わります。
家庭用蓄電池：長時間の停電に備える“自宅の予備電源”
家庭用蓄電池は、家の電力をまるごと蓄えておける大容量の停電対策グッズです。災害時に自動で切り替わり、冷蔵庫・照明・給湯器など生活に必要な家電をできるだけ長時間動かせるのが最大のメリットです。
メリット
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- 停電時に自動でバックアップ運転へ切替
- 電気の使用時間が長く、冷蔵庫・照明・通信を維持できる
- 太陽光発電と組み合わせれば“停電中でも充電可能”
- 在宅医療機器を利用している家庭でも安心度が高い
選ぶ際のポイント
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- 容量（kWh）：
- 部分バックアップ（冷蔵庫・照明など）：3〜5kWh
- 家全体のバックアップ：7〜10kWh以上
- 停電時の切替方式：自動 or 手動
- 太陽光発電との連携：停電中に再充電できるかが重要
- 容量（kWh）：
家庭用蓄電池は初期投資が必要ですが、長期的な停電対策としては非常に効果的で、“何日でも家にとどまれる”レベルの安心感を得られるのが魅力です。
どっちを選べばいい？簡単な目安
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- まずは手軽に備えたい → ポータブル電源
- 長期停電にも備えたい／在宅医療機器がある → 家庭用蓄電池
- 両方持つことで停電への備えがより強固に
どちらも停電対策としては非常に有効で、停電時の不安やストレスを大幅に減らしてくれる代表的な停電対策グッズです。
照明を確保する停電対策グッズ（ランタン・ライト）
停電になると、まず不便を感じるのが「明かり」です。夜間の室内が真っ暗だと、ちょっと移動するだけでも危険が増しますし、子どもや高齢者がいる家庭では不安も大きくなります。
LEDランタン
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- 電池式 or 充電式（モバイルバッテリー兼用タイプも便利）
- できれば 家族の主な部屋分＋予備 を用意しておくと安心
懐中電灯・ヘッドライト
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- トイレや玄関、階段の移動には、懐中電灯やヘッドライトがあると便利です。
- 両手を使いたい場面も多いので、1つはヘッドライトタイプを備えておくと、停電時の作業がぐっと楽になります。
照明系は、比較的安価で準備しやすい停電対策グッズです。
「家族の人数分＋家全体を照らせるランタン」というイメージで、余裕のあるときに少しずつ揃えておくと安心です。
情報・通信を守るための停電対策グッズ
停電時に意外と困るのが、情報の途絶です。
スマホが充電できない、Wi-Fi が使えない、テレビが映らない──こうした状況は、災害時こそ必要な情報を得られなくなる大きなリスクにつながります。
そのため、通信手段を確保する停電対策グッズも必ず備えておきたいアイテムです。
モバイルバッテリー（大容量タイプがおすすめ）
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- 容量は 10,000〜20,000mAh 程度が安心
- 家族が多い場合は複数台準備すると余裕が生まれる
- ケーブルも一緒にセットで保管するのがおすすめ
手回しラジオ・防災ラジオ
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- 最新の気象情報や避難情報を取得
- ライトやスマホ充電機能付きモデルも多い
- 電池がなくても手回しで発電可能
停電への備えとして、電気がなくても情報を得られる環境を整えておくことで、不安も大幅に軽減されます。
生活・衛生を維持するための停電対策
停電が長引くほど、「食事」「水」「衛生」といった日常の基本部分に支障が出やすくなります。
ここでは、家庭でできる 生活・衛生面の停電対策を、無理なく備えられる範囲でまとめました。
飲料水・生活用水の備蓄
停電だけでなく、断水リスクに備える意味でも水の確保は欠かせません。
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- 飲料水は 1人1日2〜3L × 3日分 を目安に
- 生活用水（トイレ・洗い物）はペットボトルやポリタンクにストックしておくと安心
非常食・レトルト食品
調理家電（IH、電子レンジ、炊飯器）が使えなくなるため、火やお湯がなくても食べられる非常食が便利です。
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- パン缶詰・クラッカー
- レトルトご飯・おかゆ
- 常温保存できる食品
- カンパン・ゼリー飲料
賞味期限が長く、普段使いもできるものを選ぶと入れ替えも楽です。
簡易トイレ・衛生用品
長時間停電すると、トイレの水が流れない状況が起こり得ます（マンションで特に多い）。
そんなときのために、以下のような衛生グッズを備えておくと安心です。
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- 簡易トイレ
- ウェットティッシュ・消毒用アルコール
- 使い捨て手袋
- ビニール袋
- 停電時は入浴できないことも多いので、体を拭けるシートや除菌用品も便利です。
生活・衛生の確保は、長期停電時のストレスを大幅に減らしてくれる大切な備えです。
「水・食料・衛生」の3つだけでも整えておくと、どんな状況でも落ち着いて対処しやすくなります。
家庭用蓄電池は停電対策に効果的？設置するメリットと選び方
停電対策グッズの中でも、ここ数年とくに注目されているのが家庭用蓄電池です。
ポータブル電源よりも大容量で、停電時に家の一部または全体の電気をバックアップできるため、災害対策として導入する家庭が増えています。
家庭用蓄電池が停電対策に優れている理由
1. 停電時に自動でバックアップへ切り替わる
多くの家庭用蓄電池は、停電を検知すると数秒以内に自動で電気供給へ切り替えます。 冷蔵庫や照明、Wi-Fiルーターを途切れさせないため、突然の停電でも慌てずにすみます。
2. 長時間稼働できる「家庭用の大容量電源」
ポータブル電源より容量が大きく、
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- 冷蔵庫
- 照明
- スマホ充電
- 一部の家電
など、生活に必要な電気を数時間〜1日以上まかなえるモデルもあります。
長期化しやすい災害時の停電対策として、安定感は非常に高いと言えます。
3. 太陽光発電と組み合わせると「停電中でも充電可能」
自宅に太陽光パネルがあれば、昼間に発電した電気で蓄電池を再充電できます。
これにより、停電が何日続いても電気を確保できる仕組みを作ることができ、特に災害時には大きな強みになります。
家庭用蓄電池を選ぶときのポイント
1. 容量（kWh）を家族の生活スタイルに合わせて決める
蓄電池選びで最も重要なのが容量。
一般的な目安は以下の通りです：
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- 3〜5kWh：冷蔵庫・照明・Wi-Fiなど“最低限の電気”を維持したい家庭
- 7〜10kWh：家全体のバックアップや長時間の停電に備えたい家庭
- 10kWh以上：太陽光と併用し“電気の自立”を目指す家庭
2. 停電時の切替方式（自動 or 手動）
停電対策を重視するなら、
→ 自動切替（瞬時切替）対応モデル を選ぶ方が安心です。
冷蔵庫や通信機器が途切れにくく、停電に気づかないほどスムーズにバックアップへ移行します。
3. 停電中の再充電が可能かどうか
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- 太陽光から充電できる
- 特定回路のみを優先して電力を回す
といった機能は、長期停電への備えにとても有効です。
4. 屋内設置か屋外設置かを確認
戸建ての場合は選択肢が広いですが、
マンションでは屋外設置不可のケースもあるため、導入前に必ず確認しましょう。
- 災害時の停電が多い地域に住んでいる
- 冷蔵庫・通信設備を絶対に止めたくない
- 在宅医療機器を使用している
- 太陽光発電を導入している or 導入予定
こうした家庭には、家庭用蓄電池が特に効果的です。
停電への備えチェックリスト（保存版）
最低限これだけは揃えておきたい停電対策グッズを、コンパクトにチェックリストでまとめます。
【電源】
【照明】
【情報・通信】
【水・食料】
【衛生・生活】
まずはこのチェックリストを参考に、「電源・照明・情報・水・衛生」の基本セットから少しずつ停電への備えを進めていきましょう。
停電対策グッズの完全まとめ｜今日からできる備え
日本では、地震や台風、豪雨などのたびに各地で停電が起きるようになり、「いつ自分の家で停電してもおかしくない」状況になっています。
電気が止まると、生活インフラだけでなく、情報・安全・健康にも影響が出るため、平常時からの停電対策は、今や防災の基本と言ってよいでしょう。
本記事で見てきたように、停電への備えは特別なことではなく、
「電気が使えなくなったとき、何が一番困るか」をイメージしながら、少しずつ停電対策グッズを整えていくことがポイントです。
一度に完璧を目指す必要はありません。
今日できることを一つだけ決めて、モバイルバッテリーや照明の見直し、水や食料の備蓄チェックなど、小さな一歩から始めることが、いざというときの大きな安心につながります。
